اسباب الصداع الشائعة وطرق بسيطة لتجنب الصداع

علاج الصداع

علاج الصداع

يعاني الكثير من الناس من الصداع بعضهم يعاني منه بالم شديد قد يصل لدرجة الغثيان ويعاني البعض الاخر من الصداع على درجات متفاوتة  يوجد انواع كثيرة من الصداع واسباب مختلفه له فقد تكون الرقبة او العمود الفقري سبباً مباشراً للصداع وقد يكون التوتر احد اسبابه الرئيسية ايضا .

ووجد تقرير صدر في عام 2001 من قبل الباحثين في مركز جامعة ديوك أن التلاعب في العمود الفقري أدى إلى تحسن فوري للصداع الذي ينشأ بسبب الرقبة 

واظهرت الدراسة ان هذه الطريقة هي اكثر اقل اثار جانبية مقارنةً بالادوية التقليدية .

اسباب الصداع الشائعة  ..

يوجد الكثير من مسببات الصداع تنتشر بشكل كبير بيننا منها بعض الاطعمة او المحفزات البيئية مثل الضوء والضوضاء والارق والتوتر . ويسبب الجلوس في وضع واحد لساعات طويلة الصداع ايضاً بسبب توتر العضلات في الرقبة واعلى الظهر وفروة الرأس .

يمكنك التخلص من الصداع الناتج عن الجلوس لساعات طويلة في وضعية واحدة كالجلوس امام جهاز الكومبيوتر عن طريق اخذ قسط من الراحل كل 30 دقيقة تتم فيه ممارسة مجموعة من الحركات البسيطة كالمشي .

من الضروري ايضا تجنب انقباض الاسنان اي لا ينبغي ان تلامس الاسنان العلوية الاسنان السفلية الا عند البلع  لان ذلك سوف يؤدي الى الظغط على المفاصل التي تربط الفك بالجمجمة .

 

 

 

One Response to “اسباب الصداع الشائعة وطرق بسيطة لتجنب الصداع”

  1. Prischa Says:

    If you want to get read, this is how you souhld write.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s


%d bloggers like this: