لكل محبي التونة ..فوائد السلمون

بالمقارنة مع أنواع الأسماك الأخرى, يعتبر سمك السلمون أكثر الأسماك الغنية بالأوميجا 3 الذي يحمي الجسم من أمراض القلب. السلمون يحتوي على القليل جدا من الدهون المشبعة التي تسبب ارتفاع مستوي الكوليسترول بالدم. من فوائد السلمون انه يحتوي على البروتينيات اللازمة للجسم للنمو والمحافظة على أنسجة العضلات. البروتينات أيضا تساعد في المحافظة على سلامة الجسم ومستوى حرق الدهون المخزنة مما يساعد على خفض الوزن. أثبتت الدراسات أن السلمون أيضا يقلل من التهاب المفاصل ويمنع الربو ويعالج تصلب الأنسجة ويمنع سرطان الصدر والقولون.
//
//
أثبتت دراسة علمية أن سمك السلمون هو أفضل مصدر للأحماض الدهنية أوميجا 3 والتي تساعد على منع تجلط الدم.

وأوميجا 3 هي أحماض دهنية غير مشبعة لا ينتجها الجسم بشكل طبيعي، وإنما لابد أن نحصل عليها من المصادر الغذائية، لذلك نصحت الدراسة بإضافة السلمون لقائمة الطعام كلما أمكن (أو أي نوع آخر من الأسماك الغنية بأحماض اوميجا 3 مثل السردين والتونة) للاستفادة من الفائدة الصحية لها.

وتتوافر كبسولات زيت السلمون بالأسواق، لكن يجب أن تستشير طبيبك قبل تناول تلك الأقراص حيث انها تحتوي علي كميات مكثفة من الحامض الدهني اوميجا 3، وفي حالة تناولك لأدوية مضادة للتجلط لا تتناول هذه الكبسولات حتى لا تصاب بسيولة في الدم.

المصدر : موقع كل يوم معلومة طبية
www.DailyMedicalinfo.com

One Response to “لكل محبي التونة ..فوائد السلمون”

  1. Marc Says:

    Son of a gun, this is so heplful!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s


%d bloggers like this: